Recent Comments

Viimati lisatud

Tee neid harjutusi viis minutit päevas ja sa saad kuu ajaga trimmis kõhu!

Kõhulihastele mõeldud harjutusi on palju, siin on valik kõige tõhusamatest, mis lubavad esimesi tulemusi näha juba paari nädalaga.

Antud harjutused on mõeldud kõhulihastele aga nendega töötavad kaasa ka tuharalihased, alaseljalihased ja puusad. Niisiis ei tööta sa mitte ainult lameda kõhu heaks, vaid ka ilusate puusade ja tuharate jaoks.

Soorita harjutusi 5 minutit iga päev, julgemad võivad proovida ka kaks korda päevas! Esimesed tulemused on näha juba paari nädala pärast!

Esimene harjutus.



Loe ka: Tahad ruttu saada rannavormi? Siin on sulle hea harjutus! 

Teine harjutus 


Loe ka: Plank - lihtne harjutus, et saada suveks vormi! 

 Kolmas harjutus



Loe ka: Kuidas saada lamedat kõhtu ilma trenni ja dieedita?

Kommentaare ei ole